実際の電気代・快適さ・おすすめ節約術を徹底解説！
1. この悩み、みんな気になってる！
夏や冬、エアコンを使う季節になると必ず話題になるのが
「つけっぱなしにした方が安い？それとも、こまめに消す方が節約になる？」という疑問。
ネットやSNSでも「つけっぱなし派」「こまめ消し派」で意見が分かれがちですが、
果たして実際の電気代や快適さ、エアコンへの負担はどちらが本当にお得なのでしょうか？
2. 結論：状況によって変わる！「条件付きでつけっぱなしがお得」なケースも
多くの電力会社や家電メーカー、節電専門家の調査によれば──
「エアコンをつけっぱなしにする方が電気代が安くなる場合もある」
と言われています。
ただし、これは 「短時間の外出」や「同じ部屋に長くいる場合」 に限ります。
逆に「長時間部屋を空ける時」や「頻繁にドアを開閉する場合」は、こまめに消す方が節約になるケースが多いです。
3. 実験データ・具体的な検証例
【例1】東京電力の実験（2022年・夏）
- 外気温33℃、設定温度27℃
- 2時間の間に「ずっとつけっぱなし」と「30分ごとに消して10分後にまたつける」を比較
→ 結果：つけっぱなしの方が約5〜10%電気代が安い
なぜなら、エアコンは「最初の部屋を冷やす（暖める）時」に一番電力を使うからです。
こまめに消すと、そのたびに再び全力運転になるため、電力消費が増えるのです。
【例2】家電量販店の実験（冬の暖房時）
- 外出30分程度なら「つけっぱなし」の方が安い
- 外出1時間以上なら「一度消す」方が安い
4. どんな時につけっぱなしがお得？
● 短時間の外出（30分〜1時間以内）
→ つけっぱなし推奨
※部屋の温度変化が小さいため、再起動時の電力消費を抑えられる
● 日中ずっと部屋にいる場合
→ つけっぱなしの方が快適かつ省エネ
※エアコンのオンオフを繰り返す必要なし
5. こまめに消す方がお得な場合は？
● 1〜2時間以上の長時間外出や、誰もいなくなる時
→ エアコンは消す方が電気代が安くなる
● 冬場で室温が下がりにくい住宅や高気密高断熱の家
→ こまめに消しても大きな再加熱は不要なので、節約効果が出やすい
6. 「つけっぱなし」と「こまめ消し」どちらにも共通する省エネのコツ
- 設定温度を工夫する
夏は28℃、冬は20℃前後を目安に。低すぎ・高すぎは電力の無駄遣い。 - サーキュレーターや扇風機で空気を循環させる
効率が良くなり、設定温度を下げすぎずに快適に。 - フィルターはこまめに掃除
ホコリがたまると電力消費がアップ！ - カーテンやブラインドで直射日光を防ぐ
部屋の温度上昇・低下を防ぎやすい。 - 古いエアコンは最新機種に買い替え検討も◎
10年以上前の機種は最新型の半分以下の電気代になることも。
7. エアコンの寿命や故障リスクは？
つけっぱなしでも「極端な劣化」はないと言われていますが、
オンオフの回数が極端に多い方が故障しやすいとされる研究もあります。
快適さ・節電・機器への負担のバランスをとるのがベストです。
まとめ：上手な使い分けが一番お得！
- 短時間の外出なら「つけっぱなし」がお得
- 長時間いなくなるなら「消す」方が節約
- 省エネの工夫でどちらも電気代ダウンが可能！
SNSやネットの噂に惑わされず、自分のライフスタイルや部屋の特徴に合わせてエアコンを上手に使い分けてくださいね！